Подвижностью бедер и корпуса часто пренебрегают. Но если кто-то спросит вас риторически: » Это должно быть приседание ?», Вы даже не касаетесь ног, когда наклоняетесь с прямыми ногами, или у вас возникают судороги приводящих мышц во время сна — у вас проблемы с подвижностью тазобедренного сустава. Причины «жесткости» бедра Общей […]
Архивы по месяцам: Январь 2021
10 записей
Сильные плечи и сильная шея, а также толстая грудь и толстые руки — это основные характеристики, олицетворяющие силу и мужественность. Однако во времена эгоизма и диско-накачки этими частями мышц все больше и больше пренебрегают.Сильные плечи и сильная шея, а также толстая грудь и толстые руки — это основные характеристики, олицетворяющие […]
Вы можете нарастить мышцы не только с помощью веса, но и с помощью техники, называемой «Растяжка с нагрузкой», в которой, говоря проще, вы растягиваете мышцы с помощью отягощений . Если кому-то интересно, сошли ли мы сейчас с ума, я могу их успокоить. Метод растяжения под нагрузкой сначала может показаться странным, […]
В дополнение к представителям экстремального «набухания», то есть классической и тяжелой наливной фазы, существует также фракция Lean-Gain, которая, кажется, очень осторожна, чтобы быть всего на несколько калорий выше. Так что, конечно, теперь вы можете получить что-то от обеих сторон, которые хранят одну книгу, а наши сторонники принципа «масса есть все» […]
Вы тренируетесь без оборудования, с собственным весом? У вас иногда возникают проблемы с измерением вашего прогресса? Значит, ты не единственный. Процесс измерения тренировки с собственным весом может быть сложным, особенно если вы изучаете такие навыки, как стойка на руках . Тренировки с собственным весом имеют множество преимуществ: больше осознания своего […]
Амарант родом с латиноамериканского континента и уже 3000 лет назад служил основным продуктом питания инков и ацтеков . Это зерно, но на самом деле это не зерно, и поэтому оно считается псевдозерном. Амарант сегодня широко распространен во всем мире, а также выращивается как декоративное растение для дома и сада. Если […]
До сих пор существует заблуждение, что похудение работает только в том случае, если полностью исключить прием пищи из ежедневного расписания. Радикальные диеты, порошки для похудения, соки и очищающие средства снова в ходу. Это и понятно, ведь всего через 3 месяца лето не за горами. Девиз — похудеть любой ценой. Эта […]
Ваше сердце колотится, вы потеете и ваш метаболизм ускоряется, чем Усэйн Болт? Если вы думаете о кроссфите, когда думаете о «бездыханной» Хелен Фишер, вы улыбнетесь нам. Что приносит кроссфит и кому он подходит? Каждое начало сложно, как и овладение хорошей техникой выполнения сложных упражнений , таких как приседания или отжимания […]
Наращивание мышц — краеугольный камень успешной карьеры в фитнесе / бодибилдинге. Диета играет ключевую роль в успехе. Сбалансированная диета дает нам основу для регенерации, достаточной энергии и наращивания мышц . Без правильного питания никто не достигнет своих целей в бодибилдинге. Далее я научу вас основам хорошей диеты для бодибилдинга. Характеристики […]
Что такое тренировка аджилити? Согласно определению, обучение мобильности означает целевое и структурированное (= запланированное) улучшение мобильности . Здесь следует рассмотреть различные формы тренировки гибкости. Прежде всего, мы должны понять разницу между активной и пассивной ловкостью. Разница между активной и пассивной ловкостью Под активной подвижностью мы понимаем способность принимать положение сустава […]